瑜伽对中老年人的健身作用：

首先，人到一定年纪，身体机能就会表现出种种衰退迹象，胳臂、腿越发不灵活、没有力量了，而练习瑜伽能够较好的帮助人舒活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性，缓解疼痛。

其次，瑜伽顺应自然，强调身体、呼吸、意识的协调统一。通过呼吸法、深度放松的练习，有助于强化心脏和调节血压，促进血液循环，增加生命活力，按摩腹部器官，帮助循环和排泄，从而保持心境的平和。                                                         

40岁  练瑜伽  骨骼好

50岁  练瑜伽  降血压 

60岁  练瑜伽  助平衡 

70岁  练瑜伽  能健脑 

【凡一瑜伽】帮您传达对母亲的爱

用瑜伽来舒缓母亲平日的疲惫

母亲节，让爱在瑜伽中绽放

温馨提示

（1）练习瑜伽的时候，请穿上宽松服装，不要佩戴任何饰物；

（2）练习瑜伽前不要过饱饮食；

（3）为了卫生起见，可以自带毛巾，以防在活动的过程中大汗淋漓影响练习；

（4）初学者动作一定要轻柔，不要过分追求柔韧性，要量力而为。