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食物名字里如果有这 4 个字,购买时要慎重

时间:2018-05-06 18:30:52来源:滁州全接触阅读:308次



这是因为,相比水果,冬瓜不仅容易保存,价格也低,而且冬瓜色浅味淡,容易被加工「伪装」成所需的馅料。


可以留意一下一些水果味月饼的配料表,冬瓜排前面,相应的水果却找不到,取而代之的是各种食用香精等。



冻干或风干的水果干,脂肪含量通常只有 1% 左右,但水果脆片的脂肪含量可高达 10%~20%。


不光是果蔬脆片,脆紫菜卷、脆皮肠、脆皮花生、香脆面……这些食品其实正是因为有油,吃起来才香溢满口嘎嘣脆。


吃太多脂肪会增加肥胖的发生风险。血脂异常或需要减肥的朋友,就别吃太多了。



图片来源:网络


按每个 25 克算,吃上两小块,就相当于吃进了 31.5 克碳水化合物(相当于一根大香蕉)、9 克脂肪(约等于半两五花肉的脂肪量),将近 218 千卡的热量(一碗米饭的热量)。


是不是有点吓人?

以上就是营养师们的小诀窍了。


不是说带这 4 个字的食品坚决不能吃,而是这些食物算不上特别「健康」。


偶尔犒劳嘴巴当然可以,但不建议常吃、大量吃。


美味和健康可以兼顾,就看大家如何平衡二者了。


你会怎么选?



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