初夏来袭除了这4点，你还要了解什么？

进入五月，全国各地的气温明显升高。这个季节天气开始炎热，容易出现食欲不振、犯困等情况，那么我们该如何做才能安心度过夏天呢？快来看看初夏养生小常识吧！

夏季进行适当的运动，有助于排解体内的湿气，缓解工作的压力，促进身体器官的运作。

在进行完散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动后，要及时饮用适量温水补充体液。同时，活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1个小时。

夏季白昼时间较长，多数人们早起晚睡，睡眠时间较少，睡眠质量不高，这使得不少人脸色极差，肤色暗淡。在夏季，应该保持良好的作息习惯，早睡早起，还要增加午睡时间，以15~30分钟最为恰当。

人们常说“春夏养阳”，夏季人体能量消耗大，需要补给阳气。油腻的食物多为阴性，不但不能补给人体所需，还会增加肠胃负担，引发食欲不振等情况。因此，初夏饮食宜清淡、易消化。

初夏时节，温度升高，仍需注意防止湿气侵入体内。在日常生活中，要做到开窗通风，少吹空调，远离冷饮，不睡地板，不穿潮湿衣服等。除此之外，还要每天用热水泡脚15~20分钟，有助于祛除署湿，让人精神焕发，增进食欲，促进睡眠。

初夏来袭，除了以上这4点养生小常识，你还应该知道进入5月，中信红权益再度来袭，宠爱又升级，与您相约双15!

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