失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),是一种常见病。
只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失眠。比如小孩子,会在开学之前的一个晚上失眠,少男少女,会因为恋爱的事情失眠,而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。因此,失眠是很正常的事情,首先心里不要给自己压力。
现在教大家一个小妙招
(此方法只对部分患者有效!)
转给有失眠问题的朋友快试试吧!
来源:脉脉养生(ID:mmysvip)、腾讯视频
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