我们经常会听到家里的老人说
“我吃的盐比你吃的饭还多”
但其实盐吃太多
对大家的身体并不好
如果盐吃多了
身体会出现一些症状
快看看自己是不是盐吃多了呢？
5个迹象提醒你盐吃多了
吃盐过多
身体内盐和水的含量会失衡
吃东西的时候会感觉就像吃了一团棉花球
因此
大脑会发出口渴的信号
让你狂喝水
如果长期吃太多的盐
可能会导致人脱水
人一旦脱水的话
就不能清晰的思考问题了
会导致反应变慢
如果你发现在体重没有任何增长的情况下
手指却变粗了
这很有可能是水潴留造成的
也就是因为长期吃了过多的盐
有研究表明
与每天摄入1500毫克钠的人相比
每天食用3500毫克钠的成年人
头痛的可能性高出了近三分之一
人体摄入了过多盐的时候
人体的肾脏器官就会加班加点地工作
才能把体内多余的盐排出体外
这样就会造成小便量增多的问题
吃盐过少会怎么样？
但盐不是吃得越少就越好
吃盐太少
会使体内的含钠量过低
出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象
严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、
心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状
世界卫生组织最新食盐摄取指南建议
成人每日不超过5g
来源:高质量生活家(ID:gzlshzs)
内容由微信公众号：滁州市科学技术协会提供
