你知道吗？
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，
平均每人一生要用6年的时间做梦。
一夜安眠不仅能让你精神焕发，
也会让你更加的愉快、健康和美丽。
昨晚，你睡得好吗？
睡眠，是人体的一种主动过程，
可以恢复精神和解除疲劳。
充足睡眠、均衡饮食和适当的运动，
是国际社会公认的三项健康标准。
3月21日，是世界睡眠日。
2018年，睡眠日的主题是：
规律作息、健康睡眠。
睡眠是夜晚的主题
深夜23点至24点，
我们的身体进入夜眠期。
经过整日忙碌的你，
此时应该放松心情进入梦乡，
别再让身体过度负荷。
据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，
69.4%的人睡不着觉或睡眠质量不佳，
睡眠质量很好的不足1%。
好睡眠似乎成为了大多数人的奢侈品。
而低质量的睡眠危害颇多。
睡眠不足将影响你大脑的创造性思维，
减缓青少年的生长发育，
加速肌肤的老化，引起肥胖问题，
甚至导致疾病的发生。
今晚，忘掉那些烦心事，
把工作稍微放一放，
喝一杯热牛奶，
早早地上床、关灯，
睡个安稳的好觉吧！
愿你如孩子一般幸福地熟睡，
做个甜蜜的好梦。
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来源：新华社 编辑：凤阳传媒 高洁
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