随着年龄增长
人体内的钙质慢慢流失
缺钙会引起全身无力、腰腿酸痛
而喝骨头汤并不能起到补钙的效果
最能补钙的竟然是它
你绝对想不到！
? 第 五 名
芥 菜
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芥菜是蔬菜中最补钙的一类菜，除了含钙量很高，还含有极高的胡萝卜素和膳食纤维，能明目通便，特别适合中老年人食用。
怎 么 吃
可以用热水焯过后凉拌，避免过多油分摄入，减肥的同时强化补钙效果。
哪 些 人 不 宜 吃
芥菜性温，体内燥火旺盛、患有热性咳嗽、痔疮的人做好不要吃。
? 第 四 名
乳 酪
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乳酪中的钙含量不仅丰富，还能被人体快速吸收，除此之外，优质的乳酸菌对维持肠道健康极有帮助，可预防便秘。
哪 些 人 不 宜 吃
乳酪的热量很高，肠胃不好的人、老年人最好少吃，此外，吃完乳酪前后1小时不要吃水果，否则会引起肠胃不适。
? 第 三 名
牛 奶
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我们经常提到补钙一定要喝牛奶，其实，这个说法没错，最方便也最有效。普通牛奶的含钙量就能满足人体的需要，钙磷比例刚刚好，又利于人体吸收。
哪 些 人 不 宜 喝
乳糖酸缺乏患者不要喝。牛奶里面的乳糖含量比较高，如果乳糖酸缺乏，最好不要喝，会引起腹泻。
? 第 二 名
虾 皮
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虾皮的含钙量仅次于芝麻酱，有“天然钙库”的称号，平常可将紫菜虾皮一同煮汤，能预防骨质疏松，强化腿力。老年人的饭菜里可多加一些虾皮，能增强体质。
怎 么 吃
虾皮吃之前最好用凉水泡洗至少20分钟，再用热水焯一下，能够去除掉有害物质和多余的盐分。
哪 些 人 不 宜 吃
高尿酸血症病人、对虾过敏的人不要吃。
? 第 一 名
芝麻酱
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特别是黑芝麻酱，含钙量高于蔬菜和肉蛋奶类，是最佳的补钙食品，经常吃能强化骨骼、保护牙齿。
芝麻酱中的卵磷脂还能养发生发，防止头发变白或掉发。
怎 么 吃
芝麻酱可以用来拌面、凉拌，让饭菜更鲜香。
哪 些 人 不 宜 吃
胃消化功能不好的人少吃。芝麻酱的热量、脂肪含量都比较高，所以三高患者最好少吃。
随着年龄增长，身体里的钙质渐渐流失，不及时补充钙，会腰腿疼痛。平时可以多吃这些食物，强健骨骼，80岁都腿脚灵便！
滁州中影国际影城--中国巨幕影厅
“中国巨幕”放映系统由中国人自主研发，100%拥有自主知识产权，经过近三年的研发和技术攻关，已是目前世界上最先进的影像系统。“中国巨幕”影厅按照国家广播电影电视总局制定的“数字电影巨幕影院技术规范和测量方法”，中国巨幕采用的是11.1立体环绕声，银幕亮度相对较高，高于国外品牌近15%，所使用放映机的饱和度和清晰度更好。
中影国际影城的“中国巨幕” （2号厅）超过国家制定的银幕尺寸，能容纳312人同时观影，设有300㎡超大中国巨幕影厅，内置22米超宽巨幕，配备杜比全景声环绕音响，双机系统展现高亮度高画质效果，多声道立体声音响系统营造17.1声道震撼效果，享受超凡电影盛宴，引领滁州观影新体验！
不是所有巨幕都叫中国巨幕
免费停车
凭本影城电影票可免费停车5小时，具体细则以影城公告为准。
影城地址
地址：滁州市1912商业街12号楼商场四层（免费停车场）
服务热线：0550-3708666
